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Uno de los aspectos que más favorece el bienestar general de las personas es tener una calidad de sueño óptima; sin embargo, existe en el mundo un alto porcentaje de personas que están sufriendo de insomnio y tienen problemas para relajarse durante el sueño. Es por esto, que existen diversas maneras para tratar de mejorar la situación y la aromaterapia a través de sus aceites esenciales para dormir es una de ellas, la utilización de esencias en el manejo de las emociones es una disciplina milenaria, que ha arrojado resultados muy positivos y en nuestros días permanece vigente. Sigue nuestra guía a continuación y entérate de los beneficios que aportan los aromas para dormir en tu vida diaria.
¿Cómo estimular el sentido del olfato para dormir mejor?
El sentido del olfato es uno de los más importantes pero más subvalorados de todos los sentidos, puesto que es a través de los distintos aromas que percibimos que nuestro cuerpo reacciona y se estimulan algunos centros neuronales que a su vez, producen emociones específicas.
Existen estudios que verifican que los aromas pueden hacernos evocar recuerdos y producir en nuestro cuerpo respuestas sensitivas a dichos olores. Es por esto que, podemos beneficiarnos de éstos estímulos olfativos para cumplir objetivos como: alcanzar la relajación, reducir el estrés, mejorar el estado de ánimo y conciliar el sueño fácilmente.
La utilización de aromas relajantes para dormir en nuestro mundo actual es algo que ha ido tomando fuerza, puesto que estamos buscando constantemente cómo apaciguarnos después de un día lleno de movimiento y agitación constante ¿Pero cómo puedes usar los aromas durante el día para que tu noche sea más placentera?
Cuando te preguntes qué es bueno para dormir toda la noche, puedes empezar por aportarle a tu día los siguientes elementos:
- Recurrir a una ducha con jabones aromáticos mezclados con esencias florales puede ser una opción sencilla para empezar tu rutina diaria.
- Usar un perfume que te resulte agradable y se identifique con tu personalidad hará una gran diferencia en tu día.
- En la oficina, en el auto o en tu casa puedes tener difusores de aromas para hacer el ambiente más agradable y acogedor. Si no te molesta el humo y no tienes problemas de alergias puedes usar velas de incienso o pebeteros.
- Recuerda que consumir alimentos en buen estado y frescos estimula tu sentido del olfato, contribuye a tu salud y te ayuda a tener sensaciones favorables en tu cuerpo.
- Antes de ir a dormir puedes tomar una ducha o ir a la tina e incorporar algunas esencias que te ayuden a disminuir el estrés de tu día y finalmente, puedes ponerle un poco de spray aromatizante a tus almohadas y ropa de cama.
Fragancias y aromas para dormir recomendadas
Recordemos que no todos los olores para dormir profundamente que ofrecen en el mercado son aptos o de buena calidad para cumplir con su objetivo. Debemos recurrir a alternativas confiables y por esto queremos recomendarte a continuación algunas opciones de aromas relajantes para dormir para que incorpores en tu rutina del sueño y puedas descansar mejor.
Fragancias Comodísimos, olores para dormir profundamente
La marca Comodísimos como sabemos, ofrece productos para el descanso y entre ellos cuenta con fragancias para dormir, que vienen en presentación de spray de 115 ml ó 117 ml. Se usan directamente sobre la lencería de cama todos los días, almohadas o sábanas a preferencia. Sus aromas son los siguientes.
Aroma para dormir: Calm
Tiene una fórmula pensada para mejorar la respiración al dormir, su función de purificador elimina las partículas del aire que ocasionan alergias. Mantiene el ambiente con sensación de frescura.
Harmony con CBD
Su fórmula basada en CBD (aceite de cannabidiol) activa la producción de serotonina, estimulando un estado positivo del cuerpo y disminuyendo la sensación de ansiedad e insomnio. El cannabidiol es una sustancia química que se encuentra presente en la marihuana, pero que no contiene tetrahidrocannabinol (THC) el ingrediente psicoactivo de la marihuana responsable del estado alucinatorio. Por lo cual es totalmente probado su uso terapéutico. Sin embargo siempre se recomienda la asesoría médica antes de usar cualquier producto que contenga CBD.
Briss
Este producto está elaborado para eliminar y neutralizar los olores desagradables dentro del hogar, entre ellos el olor a humedad, brindando total sensación de frescura.
Mattress
Este spray con aroma floral está diseñado para estimular la hormona de la melatonina encargada del sueño reparador. Se encarga de relajar y permitir el equilibrio del reloj biológico al dormir.
Los 6 mejores perfumes para dormir
Dentro del mundo de los aromas podemos encontrar que para la mujer tiene una importancia destacada el uso del perfume, pues es una forma de reafirmar su feminidad y beneficiar sus estados emocionales. Por lo tanto, hay diversas marcas que se han especializado en la fabricación de perfumes para dormir femeninos y queremos que conozcas los 6 principales a continuación.
Aqua Allegoria Figue-Iris de Guerlain
Éste perfume fue lanzado en 2008 y pertenece a la familia olfativa floral – frutal. Está compuesta por esencia de bergamota, toronja pomelo, violeta, hojas de higuera e iris, finalizando con un un fondo dulce de vetiver y vainilla.
Miss Dior Cherie Eau De Toilette de Christian Dior
Apareció en el mercado en el año de 2010 y pertenece a la familia olfativa chipre – floral. Tiene componentes de lirio de los valles (muguete), fresia, jazmín, flor de naranjo, nardos, vainilla, praliné, palomitas de maíz y un fondo refrescante de pachulí.
Dolce Garden de Dolce & Gabbana
Aroma lanzado en 2.018 y pertenece a la familia olfativa Floral – Frutal – Gourmand. Elaborado a partir de mandarina, magnolia, neroli, ylang-ylang, coco, frangipiani, sándalo, vainilla y almendras.
Chanel Nº 5 de Chanel
Está compuesta por bergamota, limón, ylang ylang, neroli, iris, raíz de lirio, jazmín, lirio de los valles, rosa, ámbar, pachulí, musgo de roble, vetiver, sándalo, vainilla, almizcle y algalia.
L’ Air du Paradis de Nina Ricci
Pertenece a la familia floral – frutal. Entre sus componentes se encuentran maracuyá, lima, frangipani, jazmín, flores exóticas y agracejo con notas amaderadas.
🏆 Aromas para dormir, nuestra opinión
Para dormir bien cada noche se necesita más que un colchón suave o una cama flotante, debemos tener el ambiente adecuado para alejarnos de las preocupaciones del día. Si eres amante de los espacios amplios, una cama king y un colchón memory foam serán tus grandes aliados. Pero no te olvides de los aromas para dormir, pues son una excelente alternativa que puede mejorar tus noches de sueño ¡Date la oportunidad de estimular tus sentidos a través de los aromas relajantes para dormir y aumenta la producción de hormonas que te ayuden a tener el sueño más reparador que hayas imaginado!